むくみを解消しよう
むくみを取るにはリンパマッサージが一番効果的です。エステティックサロンでもオイルマッサージなどをウリにして、全身くつろげて、むくみも疲れも取れるとあれば、自宅でもやってみたいことでしょう。
基本は、心臓から遠い部位から始めることです。むくみやすい足などですね。身体の毒素はリンパ液に乗って流れ、排出されていきます。リンパ液が排出される部位は身体の中に幾つかあって、左の鎖骨や腋の下、膝の裏、モモの付け根などです。
むくみを取りたいからと言って、リンパマッサージをやみくもにやっても効果は上がりません。しないほうがいい時間もあります。それは食後2時間以内、飲酒後、体調の悪い時、生理中などです。リンパの流れがよくなってしまうことによって、お酒の回りをはやめたり、体調を悪化させる恐れがあるからです。
足のむくみにはリンパマッサージに加えて足枕が有効です。顔のむくみには、首のリンパの滞りの解消で治すことができます。入浴後などの血行のよくなった身体で、手のひらで首のリンパ節をさすってリンパを流します。そして耳の下のリンパ節を刺激します。その後、顎の下から耳元までの頬のたるみを引き上げるようにマッサージしていくのです。
顔のむくみへのリンパマッサージのポイントは、リンパの流れに沿って下から上、前から後ろにマッサージすることです。むくみがとれて、すっきり小顔になれますよ・
むくみに塩分は大敵です。塩分を取ると水分をとりすぎるからです。リンパマッサージでむくみを取ることもできますが、できることなら塩分を控えてむくみをおさえることの方がよっぽど楽です。
